HOUSE TOUR DE UNA FAMILIA GAY

HOUSE TOUR DE UNA FAMILIA GAY

Lo prometido es deuda y como si de una exclusiva del Hola se tratara, aquí está el House Tour de los Twogaypapas que tantas veces que habéis pedido en Instagram.

Much@s dirán…, ¿y cómo es la casa de unos gays con hijos? Tendrá habitaciones? Baño? Cocina? Los niños dormirán en camas o lo harán sobre las ramas de un árbol rodeados de pavos reales cantando una canción de Camilo Sesto? Pues nada, que aquí en este video podéis descubrir por vosotros mismos si mi casa es diferente a la de una familia «normal» o no,,,

Aquí en este House Tour os abro mi mundo, mi casa…

 

ORGULLO DE RECICLAR VIDRIO

ORGULLO DE RECICLAR VIDRIO

Si he de ser sincero, que siempre lo soy, os diré que empecé a reciclar hace solo dos años, y no fue por voluntad propia. Era de los que pensaban que daba lo mismo separar la basura en casa porque al final todo acababa en el mismo sitio.

Y, raro en mí, estaba equivocado.
Y ahora, pues me arrepiento mucho de no haber empezado antes.
Pero nunca es tarde, no?

Fue Daddy y los niños los que empezaron a concienciarme de la importancia de separar los envases de cartón, plástico o vidrio de lo orgánico, fueron ellos los que improvisaron dos contenedores para poner al lado de nuestro precioso cubo de Ikea y estropear la estética, fueron ellos los que iban detrás de mi para sacar el tetrabrik de leche entera de mi basura de siempre. Me daba pereza ponerme a pensar dónde tenía que echar cada cosa. Bud ya llevaba tiempo haciéndolo, porque claro, al ser americano demócrata se conciencia antes de las cosas que son buenas para el planeta y los niños porque en el cole trabajan mucho el tema del reciclaje.
La cosa es que ahora, y a día de hoy, ya estoy convencido de que no hay otro camino que no sea el de reciclar. Así que tenemos 3 cubos y hasta un recipiente donde pongo pieles de frutas y verduras para las gallinas!! Flipa!

Hace unos días a través de nuestra cuenta de Instagram la gente de Ecovidrio nos envío un contenedor que había customizado con motivo de la celebración en todo el mundo del Orgullo LGTBQ.
O sea, puede haber algo más bonito en este mundo??

Y claaaro, una familia como la nuestra no podia tener otro contenedor que no fuera este!!!

Pero lo que más nos llamó la atención de este regalo no fue el miniglú, si no la campaña solidaria que traía de la mano.

Todas las ventas de este miniglú van destinadas íntegramente a la Fundación Eddy, una entidad sin ánimo de lucro, y que se caracteriza por ser el primer hogar de acogida en España para jóvenes del colectivo LGTBI víctimas de violencia familiar, bullying o cualquier otra forma de LGTBfobia.

 

La carne de gallina, que queréis que os diga. Me emociona que empresas importantes de nuestro país piensen y emprendan campañas solidarias en apoyo a nuestro colectivo es un paso súper importante en nuestra sociedad. Empresas que dan la cara y no tienen miedo de decir que todos somos iguales y que el Orgullo sigue siendo necesario hoy en día.

Si queréis colaborar y que el importe de vuestra compra vaya íntegro a esta fundación os dejo el link aquí.

Deciros que durante todo el mes de Julio los gasto de envío son gratis si utilizáis el código “envioconorgullo”

Así que vamos, todos a reciclar vidrio con orgullo!!!!

 

PADDLE SURF ¡UN DEPORTE PARA PRACTICAR EN FAMILIA!

PADDLE SURF ¡UN DEPORTE PARA PRACTICAR EN FAMILIA!

 

Ha llegado el verano del 2020 y tras meses confinados, privados de libertad intentando controlar esta pandemia mundial que nos ha traído el COVID-19, lo que queremos es aire, agua, emociones y disfrutar mucho. Y eso es lo que vamos a hacer este verano.

El Paddlesurf o SUP (Stand Up Paddle) es el deporte acuático de moda y es tan fácil de practicar que hasta yo, no muy amigo de los deportes, me estoy enganchando. Es como ir de compras por la gran avenida de una ciudad, mirando a la derecha jal! mirando a la izquierda jal!, pero en vez de escaparates llenos de cosas monas, pues miras al inmenso horizonte del mar, y el “jal!” simboliza la entrada del remo en el agua mientras trabajas triceps, biceps y algo de flanco.
Y todo eso es como que relaja mogollón y te hace hasta entrar en un estado súper guay a lo mindfulness.
¿Os ha quedado claro que es el Paddlesurf?
¿No?
Ok, pues empiezo desde cero.

Su origen se dice que está en los polinesios (si es así como se llaman los de las Islas Polinesias) que utilizaban barcas muy estrechas para ir a pescar y sobre ellas iban de pie ayudándose de un remo. Algún americano surfero mono, pero tirando a vago, debió verlo y le explotó la cabeza.
Así que empezó a practicarse por los surferos, primero de América y luego de todo el mundo, como una variante del surf.
Hoy en día sus variantes son travesía, surf, race, fitness… y la que le va más a mi estilo, y según mi hermano surfero, la variante de la morsa tibetana.
Pero oye, que en nada le cojo el truco y empiezo a ganar premios. Ya verás.

Lo más guay y lo que más anima a practicar SUP es que es muy, muy fácil de aprender y que puede practicarse tengas la edad que tengas y, lo más importante, no hace falta estar fit y tener sixpack (no es igual de estético a la vista de los espectadores que desde la orilla te miran, pero oye, que la belleza está en el interior).
Llegar a dominarlo es más sencillo y rápido que cualquier otro deporte de deslizamiento ya sea acuático o terrestre, y la gran mayoría de personas consiguen ponerse de pie desde el primer día (yo no estoy en ese grupo) y le cogen el truquillo al remo para avanzar sin demasiado esfuerzo.

Se puede practicar solo, en pareja o en familia y eso es lo que más me gusta del Paddle. Por lo que este es un factor a tener en cuenta a la hora de elegir el tamaño de tabla ideal.

Gracias a nuestra cuenta de Instagram el equipo súper majo de Bluefin nos ha enviado su Cruise Tandem de 15 pies, que viene a ser en nuestro país unos 4 metros y medio. Claaaroo y es que cuando estábamos hablando sobre qué tabla sería la perfecta para nosotros, lo primero que les dejé claro es mi altura, 195, y mi peso, xxx, y por supuesto que nos apetecía practicarlo en familia. Y fíjate tú que aun sabiendo que nos mandaban una grande, flipé al ponerla de pie a mi lado. Es la cosa más alta que he tenido en mi vidaaaaaaaaaa!

La primera vez en la tabla de Paddle Surf

La tabla vino con todo un súper kit de remos, bolsa para guardarla, la cosa para atártela al pie, dos sillas para convertirla en Kayak y hasta un hinchador para que no tuviéramos que ir a buscar el nuestro al garaje, flipa con la comodidad.
Por lo que pude observar, hincharla es súper fácil y en unos 20 minutos ya la teníamos lista.

Esa noche junté a la familia en el sillón después de cenar y les dije que aunque yo hubiera nacido ya sabiéndolo casi todo, para ellos, Daddy y los niños, era muy importante aprender a hacer SUP. Así que vimos varios videos de este hombre súper majo y nos fuimos a la cama considerándonos SUPeros de los de nivel Pro. Yo hasta soñé que me llamaban de una academia de la Polinesia para ir a hacer alguna Master Class a los pescadores jóvenes de allí.

 

A la mañana siguiente madrugamos, como buenos deportistas de élite, para practicar el que ya es, sin duda, nuestro deporte favorito del mundo mundial. Llamé a mi hermano Javi, que tiene muchos años de experiencia con las olas, para que nos hiciera alguna foto que inmortalizara el momento, y a la playa que nos fuimos.

Hombre, y ahora me voy a poner serio y sincero, fácil, fácil no es. Algo nos costó mantener el equilibrio y alguna caída hubo, pero nunca por mi culpa, que quede claro. Lo importante de esa primera vez es que a los niños les flipó, y a Daddy, que hasta ese momento pensaba que era un capricho mío más de algo que estaba de moda, terminó diciendo que le había encantado y que quería volver a salir.

Y enganchados ya a la tabla, al día siguiente volvimos a salir, esta vez por la tarde y ya sin el estrés de la primera vez, y aún sin ponernos de pie, nos lo pasamos genial y disfrutamos mucho con los niños.
Siempre pienso que estos momentos en familia son los típicos que Álvaro y Carmen recordaran cuando sean mayores. Creo que mi mayor misión como padre es crearles grandes recuerdos para que siempre que miren hacia atrás vean y respiren felicidad y risas.

Y a lo importante, ¿Qué opinamos de la tabla?

Pues que es maravillosa. Súper rígida, súper estable, súper bonita. Nos encanta. Os dejo datos técnicos para los que quieran saber más cosas. Os los contaría yo pero es que esas cosas me dan mucha pereza y me entra el sueño.

ESL Bluefin SUP Board Construction

Y ya veréis como muy pronto en nuestro Instagram me veis de pie haciendo virguerías con la tabla.

EL AYUNO INTERMITENTE O LA DIETA 16/8

EL AYUNO INTERMITENTE O LA DIETA 16/8

8 horas comiendo y 16 horas con la boquita, de piñon o pitiminí según cada caso, cerradica. Así de fácil. Tú eliges la franja que más se adapte a tu ritmo de vida, a tu lifestyle como diría Carmen Lomana y listo.
No tienes que preparar platos diferentes, ni tienes que estar con la báscula pesando gramos y contando las malditas calorías, ni comprando acelgas y lechugas a granel. Yo creo que a mis 46 años y en un momento físico algo complejo debido a un sobrepeso inaudito en mí, he encontrado mi dieta perfecta. Sobre todo por lo sencilla que es seguirla y porque en mí franja de 8 horas como normal.
Llevo ya cuatro semanas haciendo el ayuno intermitente y estoy perdiendo una media de un kilo a la semana. Eso comiendo súper normal en mis 8 horas. Si cenamos pizza, pues pizza, si comemos paella, pues venga un buen plato, que si es fin de semana y queda helado en el congelador, pues tráelo para acá que son las diez menos cuarto y tengo que aprovechar mis últimos quince minutos… Así que imagínate si encima me cuidara un poco, estaría ya en la talla de Elsa Pataky o incluso ella parecería obesa a mi lado.

Elige la franja que se adapte a tu ritmo de vida.

Yo al tener dos hijos y un marido pelirrojo que trabaja pobrecico todo el día, ceno alrededor de las 9 de la noche. Porque es nuestro momento juntos en la mesa y porque aprovechamos para ver algo de Netflix o Amazon Prime en familia.
Por lo que yo a las 10 dejo de comer y ahí empiezan mis 16 horas de ayuno, que terminan a las 2 de la tarde del día siguiente cuando me siento a comer con mis hijos. Pero por ejemplo, tengo amigas solteras que cenan a las 7-8 y así abren la boca de nuevo a las 12 del medio día, o mucha otra gente prefiere hacer una merienda cena a las 6 de la tarde y desayunar a las 10 de la mañana.
Tú eliges el periodo que  más se adapte a ti, es lo bueno del ayuno intermitente.

¿Qué se puede tomar durante el ayuno?

Pues has de beber mucha agua, también puedes hacerte infusiones (sin añadirles azúcar ni edulcorantes), pero mi momento favorito es el cafe solo con hielo que me hago a las 11 de la mañana. Me preparo un cafe solo largo y en un vaso de los grandes pongo mucho hielo y lo dejo enfriar. Me encanta y me hace llegar mejor hasta las 2. También se pueden masticar chicles sin azúcar pero yo creo que eso da más sensación de hambre.

¿Y qué como durante mis 8 horas?

Pues debes comer normal pero intenta seguir una dieta equilibrada evitando los procesados y la comida basura. Intenta comer verduras donde las proteínas y los hidratos sean acompañantes, pollo, pescado, fruta, etc. Piensa que en esas 8 horas debes dar a tu cuerpo variedad de alimentos sanos que le aporten todas sus necesidades.
Yo hoy voy a comer una ensalada de lentejas (tipo tabulé), luego merendaré fruta y algunos frutos secos y cenaré barbacoa en casa de unos amigos. O ayer como paella, merendé fruta y cené pollo asado.
Mi problema es que yo con los niños pequeños y la ansiedad que me produce la crianza necesito comer normal hehehe, pero si puedes cuidarte verás resultados muchos más rápidos que los míos.

¿Se pasa hambre?

Un poco, no os voy a engañar. Los primeros días cuestan más porque el cuerpo necesita adaptarse, pero yo que soy una persona que me encanta y disfruto comiendo lo estoy llevando bien. El hambre está principalmente en tu cabeza y tal y como viene se va. Si aguantas ese momento que suele ser corto, en el que tu estómago está rugiendo y parece que se va a desintegrar, lo llevarás muy bien. A mí me está ayudando el libro de Laia Solé “Adiós al hambre emocional” que a través de ejercicios de meditación te ayuda a controlar esos ataques de hambre. Pero ya os digo que si yo puedo, vosotr@s podéis.

Puedes echar un vistazo al libro aquí

Pero bueno, vamos al lío y os explico un poco.

El ayuno se ha realizado durante toda la historia de la humanidad, pero claro, desde que tenemos supermercados y neveras los alimentos son tan accesibles que para qué no voy a comer si lo tengo justo ahí delante. Somos tontos acaso? Pues no, lo cojo alargando el brazo y me lo como.
Sus beneficios, según la wikipedia (claaaro yo no soy médico aunque me parezca a Patrick Dempsey en Anatomía de Grey), son múltiples y van desde neurológicos y prevención del alzheimer, a metabólicos, cardiovasculares y cerebrovasculares.  Y según los antiguos el alternar la restricción de calorías diariamente puede prolongar la vida muchos años. Flipa tú.https://i.pinimg.com/originals/d6/00/1c/d6001c80cb988cb976164bf8ff0c5482.jpg

Los estudios en humanos sugieren beneficios posibles:
El ayuno intermitente puede ayudar a la oxidación de ácidos grasos.
El ayuno intermitente puede reducir el peso corporal, colesterol LDL, y niveles de triglicéridos
Aumenta los factores neurotróficos que son importantes para el aprendizaje y la memoria, y la neurogénesis adulta (la producción de nuevas neuronas a partir de células madre)
Aumenta el SIRT3, la proteína de la juventud y reduce la mortalidad.
Favorece la autofagia, otro de nuestros sistemas anti envejecimiento.
Mejora la plasticidad neuronal.

¿Cómo os quedáis? Muerta me quedo yo que muchas cosas no las sabía, fíjate tú que estoy aprendiendo cosas nuevas hasta yo que suelo saberlo todo.

Famos@s que lo practican

Son muchos los famosos que lo practican, no como una dieta en sí, si no como una filosofía de vida. Justin Theroux es uno de ellos y en teoría con que lo hiciera él, un semi Dios en la tierra, a mi debería valerme, pero como hay muchos más pues aquí os los voy a nombrar: Hugh Jackman, Beyoncé, Elsa Pataky, Jennifer Aniston, Halle Berry, etc

EL MEJOR NIÑO DEL MUNDO (PARTE 1)

EL MEJOR NIÑO DEL MUNDO (PARTE 1)

Os voy contar una historia en forma de cuento de los de colorín colorado.

Érase una vez en un reino muy, muy lejano allá por el siglo XVIII, donde había un gran castillo habitado por una reina y su corte de confianza de la más alta nobleza. Era el siglo de las luces, de la ilustración, y la reina contagiada por aquel movimiento de renovación intelectual, decidió que todos los niños de la nobleza, y también los de las clases menos privilegiadas, acudieran al castillo para aprender y formarse.
Fue una gran fiesta en el reino aquel primer día de escuela. Hubo fuegos artificiales, bailes en la plaza mayor, grandes banquetes con manjares y deliciosas frutas a los pies del castillo. Todos los niños del pueblo llano brincaban y gritaban de alegría aquella mañana en su camino a la escuela.
Al llegar al castillo las puertas aún estaban cerradas, pero entre los barrotes los niños del pueblo, luchando entre empujones y pisotones por ser los primeros, podían divisar, ya colocados y formados, a los que iban a ser sus compañeros, los niños de la alta nobleza.
La escuela empezó a funcionar maravillosamente bien, era la envidia de otros reinos.

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Había en esa escuela, una clase con un niño de la nobleza súper listo, súper fuerte, súper rápido y al que se le podían poner muchos más súper, en casi todo lo que hacía.
Para sus padres era el mejor, para sus profesores era el mejor y entre sus compañeros tampoco había ninguna duda de que él era mejor que cualquiera de ellos.
Por su privilegiada posición siempre era el primero en la fila para entrar a la escuela, la profesora siempre aplaudía sus gracias y sus destrezas, él decidía quién podía jugar a algo y quién no, el podía insultar a quién quisiera porque al ser el mejor niño del mundo era inmune a cualquier castigo o reprimenda.
Un día, y después de varios años de relación con sus compañeros, algunos de ellos empezaron a mostrar síntomas de baja autoestima, a sentirse inferiores, a sentirse tontos, feos, ignorados… cosas de la clase baja.
Ay! necesito hacer un apunte!!
Casi se me olvidaba, y qué despistado yo al olvidarme de un detalle tan importante para entender este cuento, la madre del mejor niño del mundo era noble de confianza de la reina y también profesora de la escuela.
Con el paso del tiempo en los corrillos de padres y madres del pueblo llano era frecuente escuchar, mamá yo quiero tener el pelo igual que el mejor niño del mundo, papá, yo no quiero jugar a la pelota porque el mejor niño del mundo me ha dicho que es mejor que yo les mire jugar, mamá ¿yo soy idiota?…

Un día uno de esos niños habló seriamente con su papá y le contó que el mejor niño del mundo insultaba y decía palabras muy feas. El papá, asombrado, le preguntó si la tutora de la clase no hacía nada al respecto, y su respuesta fue que no, porque era su favorito.
El padre, sin darle mucha importancia a la situación por tratarse de cosas de niños, un día a la salida del colegio se acercó a la puerta del palacio para hablar relajadamente con la profesora y trasladarle su liviana preocupación.

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“Eso es mentiraaa, eso se lo está inventando tu hijo” fue la respuesta de la tutora antes de que el padre terminara incluso de plantear el problema. No hubo ningún amago de duda en su contestación, un déjame observar la situación, un estaré atenta, un algo que no fuera proteger y defender el honor del mejor niño del mundo, echando por tierra a todos los niños que hiciera falta.

El padre, al descubrir que era verdad que el mejor niño del mundo era intocable y gozaba de una ciega y absoluta protección, empezó a preocuparse de verdad y, en un impulso de utopía democrática, quiso tener una reunión con la reina y su círculo de confianza. Pero de nada sirvió. Porque la nobleza era intocable en aquel castillo. Le acusaron de gritar, de estar loco, esparcieron rumores sobre el padre y poco a poco los palmeros y palmeras de palacio dejaron de hablarle, empezaron a ignorarle. Tenían el poder y sabían cómo usarlo, porque ya lo habían hecho otras veces…

Todo lo que parecía luz en aquel palacio se volvió sombra, y la oscuridad y la niebla se apoderaron del reino.
Pero el mundo estaba cambiando y aquel padre lejos de agachar su cabeza y silenciar su voz, lejos de amedrentarse ante el círculo de CONFIANZA palacio, decidió que iba a luchar, porque era el futuro el que estaba en peligro, porque aquellos niños debían crecer iguales y con valores y queriéndose y valorándose a sí mismos.

CONTINUARÁ…